terça-feira, 15 de fevereiro de 2011

Dicas: SAÚDE PÚBLICA

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Conceitos como auto-estima,equilíbrio,saúde e qualidade de vida,tão discutidos atualmente,nada mais são do que o resultado de pequenas ações presentes no cotidiano:os chamado hábitos saudáveis.
Para obter ainda mais eficácia, o cuidado com a alimentação, também deve transformar-se em prioridade.
Mas o quê comer,como e quando? Será que alimentação saudável é somente aquela saladinha acompanhada de um filé gralhado?Vou precisar banir o chocolate?
A decisão de incorporar novos e mais saudáveis hábitos na sua vida só depende de você.Os benefícios poderão ser comprovados a longo prazo:um corpo em equilíbrio,com vitalidade e energia,reflete em um bem-estar geral,em uma atitude mais positiva frete à vida.Seus movimentos ganham mais leveza e graça,pois todas as células do seu organismo estão bem nutridas e integradas.Uma pessoa bem nutrida é mais eficiente e produtiva.A vida ganha um novo sabor.


OBESIDADE:


A OBESIDADE vem sendo considerada uma epidemia que atinge países em desenvolvimento e desenvolvidos,tornando-se um problema de saúde pública e epidemia global.
Contudo,existem poucas evidências de que algumas populações sejam mais suscetíveis à obesidade por motivos genéticos,o que reforça a tese de que são os fatores de atividade física(ou melhor,a sua ausência) e alimentares, os maiores responsáveis pelo índices alarmantes de obesidade em diferentes grupos populacionais.Os hábitos alimentares e a prática de atividades físicas exercem uma influência significativa sobre o balanço energético,sendo considerado os principais fatores passíveis de modificação.Portanto, seja emagrecer ou para manter a saúde, é importante aprender a fazer as escolhas adequadas,manter o metabolismo ativo fracionando as refeições(5 ou 6 vezes ao longo do dia) e engajando-se em uma atividade física que lhe dê prazer, como a dança.
FONTE:"DANÇA" BEM-ESTAR E AUTOCONFIANÇA
PESQUISA REALIZADA PELA BAILARINA:
 BAILARINA GRAZZY

APRENDENDO A DANÇAR DANÇA DO VENTRE

POSIÇÕES BÁSICAS:
Os joelhos devem estar sempre semi flexionados e o abdômen sempre contraído.




POSIÇÃO INICIAL:
Em pé, mantenha os pés paralelos, joelhos semi flexionados, braços em afastamento lateral, ombros e quadris alinhados.




POSIÇÃO BÁSICA:
Em pé, joelhos semiflexionados, posicione uma das pernas á frente, calcanhar fora do chão apoiado na ponta ou meia ponta. Peso na esquerda.
Pé em meia ponta à frente e braços em L.
Em pé, joelhos semiflexionados, posicione uma das pernas á frente, calcanhar fora do chão apoiado na ponta ou meia ponta. Peso na direita.




BÁSICO EGÍPCIO:
Com um dos pés em meia ponta, inicie o movimento do quadril para cima e desça suavemente.Realize este movimento de forma pausada, depois acelere até obter ritmo. Descansa o quadril e troca de lado.
O BÁSICO EGÍPCIO pode ser feito mudando de direção, como se estivesse"girando".




TWIST:
Com os pés na meia ponta e um na frente do outro, movimente seus quadris para frente e para trás, dando ênfase no movimento para frente.Partindo desta posição, mantenha os pés na meia ponta e as pernas estendidas.Impulsione a perna que está na frente, junto com o movimento de torção.Trabalhe este movimento deslocando-se de um lado para outro.




OITO MAIA PARA CIMA E OITO MAIA PARA BAIXO:
Pés paralelos, iremos realizar o exercício movimentando-nos da lateral para cima.Desloque uma das laterais e projete-a para cima de forma arredondada,formando um semicírculo para cada lado,sempre passando pelo eixo central.pose-se repetir o mesmo exercício descendo a lateral do eixo para fora.




OITO NA HORIZONTAL PARA DENTRO E OITO NA HORIZONTAL PARA FORA:
Com os joelhos semi flexionados, projete o quadril para esquerda(atrás).Depois,traga-o para frente de forma arredondada,ou seja,"desenhando" um semicírculo de trás para frente,transferindo o movimento para outra diagonal(direita atrás) e assim,repetindo a passagem pelo eixo central,formando um oito no plano horizontal de trás para frente.Repita a mesma sequência,mudando a direção(oito para fora).




ONDULAÇÃO DO ABDÔMEN(CAMELO):
Pés paralelos, movimente os quadris através de um "encaixe" e "desencaixe",sendo que no executar o movimento dos quadris para frente,leve-o "desencaixando",deixando o peso do corpo para frente.Volte com os glúteos contraídos e os quadris"encaixados".Assim movimente continuamente.
Obs: Este passo pode ser feito na meia-ponta,deslocando o peso para frente e para trás.




MOVIMENTO DE ONDULAÇÃO DOS QUADRIS "REDONDO GRANDE":
Pés paralelos, com joelhos flexionados,quadris e ombros alinhados.Para iniciar este movimento,imagine uma circunferência em volta do seu corpo.Transfira o peso para uma das laterais e em seguida projete para frente, com uma pequena inclinação do tronco para trás,transferindo-o para outra lateral.Em seguida,leve-os para trás com inclinação do tronco à frente.Retorne a posição inicial.
FONTE: "DANÇA" BEM-ESTAR E AUTO-CONFIANÇA
 Grazy Oliveira (bailarina do Estúdio de danças Anna Paulla)

terça-feira, 8 de fevereiro de 2011

FRASES PARA REFLETIR

" A bailarina que nada conhece, não Dança,             apenas se movimenta " 
Luciana Arruda         




"  Peçam, e lhes será dado
  
 Busquem, e encontrarão
  
Batam, e a porta lhes será aberta."
          


***Um mestre é aquele que está sempre 


pronto a compartilhar os mais intricados 


segredos de sua arte, mas nunca sem 


mostrar ao seu discípulo que esse 


caminho é 


percorrido com muita 


perseverança.gratidao,respeito​,muito 


amor e 


humildade.”


Nagla Yacoub 


        

sábado, 5 de fevereiro de 2011

NOMES ÁRABES


A
Nome Tradução Origem

Aaminah-  dama da paz e harmonia           muçulmana
Aanisa-  coração piedoso                            muçulmana
Aasiyah-  rainha de poderosa dinastia        muçulmana
Adena-  nobre, enfeitada                            grega
Adilah-  aquela que reparte justamente      muçulmana
Adira-  força , heroísmo                              hebraica
Adrienne-  menina de adira                        francesa
Afsana-  conto, história                               persa
Ahava-  amada, adorada                            hebreu
Aisha-  vida, viva                                        muçulmana
Alena-  forma russa de Helena                   hebreu
Alika-  a mais linda                                    africana
Almas-  diamante                                      muçulmana
Amara-  paraíso, eternamente bela            grega
Ameenah-  confiável, honesta                    muçulmana
Amira-  princesa,governadora                    muçulmana
Anadil-  rouxinóis                                      árabe
Andalee-  rouxinol                                     muçulmana
Aneesh-  companheira                              muçulmana
Annakiya-  rosto doce                               africana
Anjum-  estrelas                                       muçulmana
Anthea-  florida, cheia de flôres                grega
Aquilah-  inteligente                                 muçulmana
Ardah- morena, feita de bronze, bronzeada                  hebreu
Arella-  anjo, mensageira                          hebreu
Ariel-  leoa de Deus                                  hebreu
Ariella-  leoa de Deus                               hebreu
Ashaki-  bela                                            africana
Ashia- esposa favorita de Mohamed          muçulmana
Ashira-  rica,abastada                               hebreu
Asma-  bela                                              muçulmana


B
Nome Tradução Origem


Bahijah-  alegre, feliz                               muçulmana
Bahirah-  brilhante, esplêndida                muçulmana
Basheera-  boas notícias                          muçulmana
Basimah-  a sorridente                             muçulmana
Benazir-  aquela que nunca foi vista         persa
Bilquees-  rainha de Sheba                      bíblico
Binnaz-  encantadora                               turca


C
Nome Tradução Origem

Caasi-  variante judaica de Cassandra      hebreu
Callista-  a mais bela                                grega
Candace-  fogo branco quente                  grega
Carissa-  amada, querida                          grega
Charis-  graciosa                                       grega
Charo-  forma de Carolina                         hebreu
Civia- corça                                               hebreu
Coral-  a pedra preciosa...coral                  grega
Chrystal-  brilho, cintilante                         grega
Celina-  celestial, divina                             israelita


D
Nome Tradução Origem

Daima-  sempre                                          turca
Dalia-  ramo, galho                                     hebreu
Dana-  brilhante como dia                           latim
Daphne-  loureiro                                       grega
Dahra-  misericordiosa                                hebreu
Daria- próspera, abastada                          grega
Dayeah-  um pássaro                                 hebraica
Defne-  loureiro                                          turca
Deka-  aquela que agrada                          africana
Delia-  habitante de Delos                          latim
Delila-  pobre, cabelo                                 hebraica
Dena/ Dinah-  julgamento                          hebraica
Deniz-  mar                                                turca
Devra-  abelha / forma de Deborah             hebraica
Dilber-  bela , atraente                                turca
Dilek-  desejo                                              turca
Dilshad-  de coração alegre                        persa
Dincer-  ligeira, cheia de vida                      turca


E
Nome Tradução Origem

Ebediyet-  eternidade                                  turca
Ebru-  imitação de mármore                         turca
Edibe-  escritora                                          turca
Electra-  aquela que cintila                          grega
Elmas-  diamante                                         turca
Emel- ambição                                             turca
Emine-  confiante                                         turca


F
Nome Tradução Origem

Faaria-  alta, bonita,                                     mulçumana
Faghira-  flor de jasmin                                muçulmana
Farhannah-  contente, alegre                       muçulmana
Fahima-  inteligente                                      muçulmana
Farah-  animada , divertida                           muçulmana
Fareeda-  única, singular, preciosa               persa
Fatima-  esposa de Ali                                 muçulmana
Fatin-  fascinante, charmosa                        muçulmana
Fikriyyah-  meditativa                                   muçulmana
Filiz-  botão de flor                                       turca
Firuze-  turquesa                                         turca


G
Nome Tradução Origem

Gabi-  Deus é minha força                            hebraica
Galiah-  onda                                               hebraica
Geelah-  alegre                                            hebraica
Ghazala-  gazela, graciosa                           persa
Gia-  rainha, diminutivo de Regina                persa
Gulbadan-  corpo rosa                                 turca
Gulbahar-  rosa da primavera                       persa
Gulbarg-  pétala de rosa                              turca
Guldali-  galho de rosa                                turca
Gulfiliz-  broto de rosa                                 turca
Gulgzel-  beleza rosa                                   turca
Gul-i-  rahna formosa rosa                           persa
Gulnar-  flor de romã                                   muçulmana
Gulrang-  rosa colorida                                persa
Gulrukh-  face rosada                                  persa
Gulseren-  expansão de rosas                     turca


H
Nome Tradução Origem

Habibah-  querida, adorada                          muçulmana
Hadarah-  adornada com beleza                   hebraica
Hadassah-  símbolo de vitória                       hebraica
Hadiyah-  presente, pessoa valiosa               muçulmana
Hafiza-  memória, lembrança                         turca
Hafsa-  jovem leoa                                         muçulmana
Haleemah-  dama da paciência e perseverança               muçulmana
Hana-  paz mental, felicidade                        muçulmana
Hanifah-  verdade, justa                                muçulmana
Hanife-  dama                                               turca
Huraiva-  gatinha                                          muçulmana
Harika-  maravilhosa                                      turca
Huriye-  donzela do paraíso                           persa
Hasseenah-  bela dama                                 africana
Hayal- sonho                                                 turca
Hazine-  tesouro                                            turca
Hilal-  crescente                                            turca
Hlya-  sonho diurno                                       turca


I
Nome Tradução Origem

Ilanah-  árvore                                              hebraica
Ihshan-  caridade                                         muçulmana
Inas-  cortês                                                 muçulmana
Inci-  pérola                                                  turca
Iona-  jóia púrpura                                        grega
Ipek-  seda                                                   turca
Iris-  flor de iris                                             turca


J
Nome Tradução Origem

Jael aquele que herda                  hebraica
Jahan mundo                               persa
Jale gota de orvalho                     persa
Jameelah bela, elegante              muçulmana
Jannah paraíso, celeste               muçulmana
Jemina pombinha                        hebraica
Jessenia flor                                árabe
Jini um gênio                                 africana
Johari jóia                                     africana
Jumanah pérola                           muçulmana
Jwahir mulher dourada                 africana
Jawahir pessoa querida                muçulmana


K
Nome Tradução Origem

Kadife- veludo                                             turca
Kadriya-  destino                                         turca
Kanwal-  flôr da água                                  muçulmana
Kaela-  pequeno nome para Kalila               árabe
Kahina-  lider berber, princesa guerreira      africana
Kahire-  Cidade do Cairo                              turca
Kala-  castelo, fortaleza                                árabe
Kardelen-  flor                                              turca
Kartane-  floco de neve                                 turca
Kassia-  uma forma de Catherine                  judia
Kayra-  sem significado especial                   turca
Kelia-  coroa, lourel-nobre                            hebraica
Kayla-  ramo de loureiro                               hebraica
Khalida-  imortal, sobrevivente                     muçulmana


L
Nome Tradução Origem

Lale-  tulipa                                                  turca
Larissa-  divertida, animada, alegre              latim
Lateefah-  gentil, de bom humor                  africana
Layla-  noite                                                 árabe
Leda-  mãe de Helena de Tróia                    grega
Leorah-  luz para mim                                  hebraica
Levana-  lua                                                 hebraica
Levona - erva, incenso, branca na cor          hebraica
Leylak-  da flor do lilás                                  turca
Lina-  frágil                                                   muçulmana
Liynaa- delicada                                           muçulmana
Lubina-  flexível                                            muçulmana
LuuLuu-  jóia como pérola                            muçulmana


M
Nome Tradução Origem

Mahaila-  dançarina                                      hebraica
Mahasin-  "que maravilhosa"                        muçulmana
Mahin-  ligada com a lua                              persa
Mahirimah-  muito bonita                             persa
Mahliqa-  anjo                                              persa
Mahsati-  dama da lua                                 persa
Mahasti-  "Você é a lua"                               persa
Mahira-  energética                                      hebraica
Mahtab-  luar                                               persa
Maia-  filha de Atlas, mãe de Hermes           grega
Majidah-  poderosa, nobre                           muçulmana
Manolya-  magnólia (árvore)                         turca
Marilla-  como Maria                                     hebraica
Marinna-  do latim "marius" o mar                 judia
Marna-  do mar                                             judia
Marisa-  do mar                                            judia
Marjanna-  coral                                           persa
Marjani-  coral vermelho                               africano
Maisha-  vida                                                africano
Malaika- anjo                                                africano
Malkia-  rainha                                              africano
Manishie-  mulher, esposa                            cigana
Manzuma-  poema ou canção                       egípcia
Mariyah-  mulher leal, honrada                     muçulmana
Maryam-  dama famosa                                muçulmana
Maryum-  mãe de Sayyidona Esaa               muçulmana
Mavis-  loira                                                 turca
Mazana-  maravilhosa, incrível                      hebraica
Mehira-  energética ou rápida                       hebraica
Mehtap-  enluarada                                      turca
Melanie-  vem de "Melas", negra                  grega
Melani-  sem significado especial                 turca
Melek-  anjo                                                 turca
Melik-  como um anjo                                   turca
Melina-  uma canção                                    grega
Melissa-  uma abelha, de puro mel               grega
Meltem-  brisa, vento leve                             turca
Menekse-  flor de violeta                               turca
Mercan-  coral                                              turca
Merhamet- misericordiosa, que tem compaixão               turca
Merla-  um pássaro                                       francesa
Merle-  um passarinho                                  francesa
Mersin-  sem significado especial                 turca
Meryem-  forma de Maryam ou Miriam          turca
Mia-  "Aquela que é como Deus"                  hebraica
Michaela-  deusa                                         hebraica
Milena-  pacífica                                           judia
Mine- adornada                                            turca
Minnetar-  agradável                                    turca
Minnet-  como um agradecimento                turca
Mirit-  vinho doce                                         hebraica
Meira-  luz, que divide sua luz com outros    hebraica
Melantha-  flor escura                                  grega
Melita-  mel de abelha, doçura                     grega
Meral-  gazela                                              turca
Mira-  forte, poderosa                                   latim


N
Nome Tradução Origem

Naadirah-  escolha rara, preciosa                 muçulmana
Naia-  corrente (de água)                              grega
Naiad-  maré alta                                          grega
Nalani-  calmaria dos céus                            havaiana
Nawaar-  flor (da árvore)                               muçulmana
Nabeelah-  nobre                                         muçulmana
Nadhirrah-  face clara, saudável e feliz         muçulmana
Nadima-  amiga, companheira                      muçulmana
Nadhiyah-  linda, vívida                                muçulmana
Nafeesah-  refinada, pura                             muçulmana
Nageena-  pérola                                          muçulmana
Nahid-  Venus, deusa do amor                      persa
Na'ilah-  aquela que obtêm-se favores          muçulmana
Nagmah-  melodia, canção                            muçulmana
Na'imah-  abençoada, santificada, alegre      muçulmana
Najah-  segura, salvadora                              muçulmana
Najibah-  excelente                                        muçulmana
Naajidah-  corajosa, resolve tarefas difíceis    muçulmana
Najiyyah-  aficcionada amigávelmente            muçulmana
Najla-  "tem maravilhosos olhos grandes"       muçulmana
Naranj-  fruta cítrica, laranja                           persa
Naja-  sucesso                                               muçulmana
Najma-  estrela                                               árabe
Najmah-  estrela                                             árabe
Nara-  feliz                                                      celta
Nargis-  flor do narciso                                   muçulmana
Narin-  delicada                                              turca
Naseelah-  fragancia de briza suave               muçulmana
Nasirah-  ajudante, assistente                        muçulmana
Nasreen-  rosa branca, rosa jericó                  muçulmana
Nasya-  miraculosa                                         hebraica
Nava-  maravilhosa                                         hebraica
Nayyirah-  luminosa, brilhante                        muçulmana
Nawal-  presente, talentosa                            muçulmana
Najlah-  delicada, feminina                             muçulmana
Nazli-  "paparicada" embelezada                    persa
Neelam-  jóia azul, pedra preciosa                  muçulmana
Nefer-  vem de Nefertite                                  egípcia
Nefes-  respiração, fôlego                               turca
Nefsi-  maravilhosa                                         turca
Nefis-  grandiosa, maravilhosa                        turca
Nehan-  dama feliz                                          turca
Neslihan-  dama feliz                                      turca
Nehayat-  fim                                                  turca
Neimah- agradável, confortável                       hebraica
Nelofar-  flor de lotus                                      muçulmana
Nena-  maternal                                              muçulmana


O
Nome Tradução Origem

Odella-  melodia, canção                                 grega
Odele-  melodia, canção                                  grega
Ofra-  lua                                                         africana
Ohelah-  tenda                                                hebraica
Orah-  luz                                                        hebraica
Ora-  luz                                                          hebraica
Oralee-  minha luz                                           hebraica
Oriana-  "Oriente" leste                                    judia
Oria-  "Oriente" leste                                        judia
Orial ouro                                                        francesa
Orli-  "a luz é minha"                                       hebraica
Ornah-  pinho                                                  hebraica


P
Nome Tradução Origem

Parijan-  alma justa, espírito                            persa
Parikhan-  rainha das fadas                             persa
Parvaneh-  borboleta                                       persa
Parvane-  traça noturna (bichinho de luz)         turco
Parvana-  traça noturna (bichinho de luz)         turco
Parvin-  constelação                                         persa
Pazia-  dourada                                                hebraica
Paz-  dourada                                                   hebraica
Penda-  pertencida                                           africana
Peninah-  pérola ou coral                                 hebraica
Perizad-  nascida entre as fadas                      persa
Phedre-  aquela que brilha                              grega
Phemia-  voz, a palavra                                   grega


Q
Nome Tradução Origem

Qamar-  a lua                                                  muçulmana


R
Nome Tradução Origem

Rabie-  deusa                                                  turca
Rabiyah-  jardim, primavera                             muçulmana
Rafiqa-  meu amor, meu bem                          muçulmana
Rafiyyah-  alta, elevada                                   muçulmana
Rahibe-  religiosa, monja                                 turca
Rajaa-  esperança                                            muçulmana
Rakhshanda-  brilhante                                   muçulmana
Ranaa-  ver, olhar                                            muçulmana
Ra'naa-  amável, graciosa, delicada                 muçulmana
Radhiya-  agradável                                        muçulmana
Radhiyyah-  satisfeita, contente                      muçulmana
Ra'eesah-  lider, princesa, nobre                     muçulmana
Raheemah-  aficcionada                                  muçulmana
Raihaanah-  buquê de flores                           muçulmana
Raissa-  rosa                                                   muçulmana
Raizel-  rosa                                                    muçulmana
Rayzel-  rosa                                                   muçulmana
Rajeeyah-  cheia de esperança                       muçulmana
Ramah-  altíssima                                            hebraica
Ramla-  profeta, advinho                                  africana
Rana-  felicidade                                              africana
Rananah-  frescôr, pureza                               hebraica
Rani-  minha jóia                                             hebraica
Rane-  minha jóia                                            hebraica
Rashida-  inteligente                                       muçulmana
Rashieka-  descendente da realeza                 árabe
Rashiqa-  da realeza                                       muçulmana
Raushanah-  brilhante                                    muçulmana
Rawnie-  fina dama                                         cigana
Rawiyah-  narradora de histórias                     muçulmana
Rayah-  aroma, fragância                                hebraica
Raya-  aroma, fragância                                  hebraica
Rayyah-  aroma, fragância                              muçulmana
Razi-  meu segredo                                         árabe
Raziya-  doçura, agradável                              africana
Rehena-  misericordiósa                                  africana
Renana-  jóia, canção                                      hebraica
Reshmaan-  seda das sedas                           muçulmana
Riesa-  forma para Tereza                               hebraica
Rimona-  romã                                                hebraica
Rominah-  romã                                              hebraica
Rina-  canção, jóia                                           hebraica
Reena-  canção, jóia                                        hebraica
Rinnah-  canção, jóia                                       hebraica
Roni-  minha jóia                                             hebraica
Rukshana-  esposa de Suleiman                     russa
Rya-  sonho                                                     turca


S
Nome Tradução Origem

Saahirah-  terra fértil, lua                                 muçulmana
Sahira-  terra fértil, lua                                     muçulmana
Saar-rah-  mulher que tráz jóias                       muçulmana
Saba-  tarde                                                     africana
Sabba-  vento do Leste                                    muçulmana
Sabbirah-  paciente, permanente                     muçulmana
Sabeehah-  maravilhosa, namorada                 muçulmana
Sabina-  uma tribo antiga                                 latim
Savine-  uma tribo antiga                                 latim
Savina-  uma tribo antiga                                 latim
Sabra-  aquelas nascidas na moderna Israel    hebraica
Sabreen-  paciente                                          muçulmana
Sadiqah-  verdadeira, leal                                muçulmana
Sadira-  árvore de lotus                                    turca
Sadiya-  sortuda, perfeita, boa fortuna              árabe
Sadya-  sortuda, perfeita, boa fortuna               árabe
Sagheerah-  pequena, magra, frágil                 muçulmana
Sa'diyah- boa fortuna, felicidade, botão de flor           muçulmana
Safi-  pura, cristalina                                         muçulmana
Safira-  forma para safira (pedra)                      hebraica
Saphira-  forma para safira (pedra)                   hebraica
Sephira-  forma para safira (pedra)                   hebraica
Sakinah-  tranqüilidade, calmaria                      muçulmana
Salihah-  virtuosa                                              muçulmana
Salima- assegurada contra danos, protegida    muçulmana
Saleemah-  sem defeitos, perfeita                     muçulmana
Salena-  frágil, leve, gentil                                  latim
Salina-  agradável, suave                                   latim
Samaah-  generosidade                                     muçulmana
Samara-  protegida de Deus                               hebraica
Samia-  nobre, eminente, sublime                      muçulmana
Samina-  menina saudável                                 muçulmana
Samira-  uma das narradoras de histórias          muçulmana
Sameerah-  contadora de histórias, entretenedora                 muçulmana
Samiyah-  elevada, entusiasmada                     muçulmana
Sanobar-  árvore do pinheiro                             muçulmana
Sara-  princesa, nobre                                        turca
Sarafina-  aquela que proteje o trono de Deus   hebraica
Saree-  forma para Sarah                                   hebraica
Sarita-  forma diminutiva para Sarah                  hebraica
Sauda-  negra                                                   muçulmana
Sefa-  agradável, prazeirosa                              turca
Segulah-  tesouro                                             hebraica
Seher-  aurora                                                   turca
Selma- sem significado especial                        turca
Selvi- árvore de cipreste                                    turca
Serap- miragem                                                 turca
Sevda- amor, paixão                                          turca
Sevgi- amor                                                       turca
Sevgili- querida                                                 turca
Sevinc- jóia, alegria, prazer, felicidade               turca
Seyyal- viajante                                                 turca
Sezen- sentimento                                             turca
Shabanna- que pertence à noite, jovem dama                      muçulmana
Shabibah- juvenil, moça, vigorosa de juventude                     muçulmana
Shabnam- orvalho                                             muçulmana
Shadiyah- cantor, poeta                                    muçulmana
Shaheena- falcão                                              muçulmana
Shana- maravilhosa                                           ídiche
Shaina- maravilhosa                                          ídiche
Sheena- forma galesa para Jane                       galêsa
Shariykah- companhia                                      muçulmana
Selena- lua, como Selena deusa da lua            galêsa
Selima- pacificadora                                         hebraica
Shaia- jovem moça                                           romana
Shaina- maravilhosa                                         hebraica
Shayna- maravilhosa                                        hebraica
Shakarnaz- doçura                                           persa
Shakeelah- bela, bem formada, modelada        muçulmana
Shakira- graciosa, agradável                             muçulmana
Shaakirah- agradável                                        muçulmana
Shakufa- momento que o botão da flor abre      persa
Shala- de olhos verdes, flor de narciso              muçulmana
Shahlaa- olhos maravilhosos                             muçulmana
Shamaamah- perfume                                       muçulmana
Shameela- qualidade, caráter jovem                  muçulmana
Shameelah- um botão de flor                            muçulmana
Shameena- fragrância, briza suave                    muçulmana
Shamina- fragrância, briza suave                      muçulmana
Shamoodah- diamante                                     muçulmana
Shamsa- sol                                                      persa
Shani- maravilhosa, sensacional                       africana
Shara- forma para Sharon                                 hebraica
Sharna- forma para Sharon                               hebraica
Sharonda- forma para Sharon                           hebraica
Sharrona- forma para Sharon                            hebraica
Sharifa- nobre, gentil, urbana                            muçulmana
Shareefah- nobre, gentil, urbana                       muçulmana
Shazadi- princesa                                              persa
Shey- menina adolescente                                 romana
Shebari- cigana jovem noiva                              romana
Shiri- minha canção                                           hebraica
Shirilee- minha canção                                      hebraica
Shirin- doçura, uma beldade legendária            persa
Shu'la- chama, brilho                                         árabe
Siddiqah- que mantém sua palavra                   muçulmana
Sidona- sedutora                                               hebraica
Sidra- religiosa                                                  muçulmana
Sigliah- violeta                                                  hebraica
Sivia- um cervo                                                 hebraica
Sivya- um cervo                                                hebraica
Songl- última rosa                                             turca
Soraya- estrela, constelação, princesa              persa
Suraya- estrela, constelação, princesa              persa
Surayyah- livre de preocupações, feliz              muçulmana
Souzan- fogo                                                    persa
Suad- boa fortuna                                             muçulmana
Suhailah- tenda grande                                    muçulmana


T
Nome Tradução Origem

Tabitha- uma gazella                                        grega
Tahmina- esposa de um famoso poema            persa
Tahira- pura, casta, púdica                                muçulmana
Tahirah- pura, casta, púdica                              muçulmana
Tahiyyah- aclamada                                          muçulmana
Tajah- coroa                                                      muçulmana
Talia- orvalho                                                     hebraica
Taliah-                                                               hebraica
Talibah- que procura conhecimento                   muçulmana
Talor- orvalho da tarde                                       hebraica
Talora- orvalho da tarde                                     hebraica
Talya- sem significado especial                          turca
Tamar- fruta                                                       persa
Tamara- fruta                                                     persa
Tamarah- fruta                                                   persa
Tamra- fruta                                                       persa
Tania- a rainha das fadas                                   russa
Taslimah- pacificadora                                       muçulmana
Tavi- forma feminida de David                            hebraica
Tavita- pertencida                                              hebraica
Temirah- alta, ereta                                           hebraica
Tayyibah- bom, doce, pura, casta                     muçulmana
Tarana- melodia                                                persa
Thalia- botão de flor                                          grega
Thurrayya- estrela                                            muçulmana
Timora- alta como as árvores                            hebraica
Tikvah- esperança                                            hebraica
Tirza- agradável, confortável                             hebraica
Tirzha- agradável, confortável                           hebraica
Tirsa- agradável, confortável                             hebraica
Tomris- sem significado especial                      turca
Tova- bondosa                                                 hebraica
Tovah- bondosa                                               hebraica


U
Nome Tradução Origem

Uhuru- liberdade                                              africana



X
Nome Tradução Origem

Xenia- hospitaleira para com o estrangeiro        grega
Ximena- hospitaleira para com o estrangeiro     grega

Y
Nome Tradução Origem

Yalanda- forma de Yolanda, flor de violeta         grega
Yaminah- mão direita                                         muçulmana
Yasmin- flor de jasmim                                       muçulmana
Yegane- incomparavelmente bela                       persa
Yeira- luz, brilho                                                 hebraica
Yemina- mão direita                                            hebraica
Yesim- jade                                                         turca
Yildiz- estrela                                                      turca
Yoninah- pombinha pequenina                           hebraica
Yosefa- feminino de José                                    árabe
Yosifa- forma para o feminino de José                 árabe

Z
Nome Tradução Origem

Zabrina- forma para Sabrina                               hebraica
Zahira- botão de flor de cor amável                     muçulmana
Zaahirah- sublime                                               muçulmana
Zahra- flor                                                           muçulmana
Zahrah- flor                                                         muçulmana
Zaib- bela árvore que exala fragância                  muçulmana
Zainab- filha de Rasoolulah                                 muçulmana
Zambak- papiro, rosa, lírio, tipo de flor                 turca
Zaraa'- maravilhosa, a Dama de Jannah                                muçulmana
Zahavah- dourada                                               hebraica
Zakiyah- dama de afiada mente e percepção       muçulmana
Zalika- bem-nascida                                            africana
Zareen- dourada, ouro                                         muçulmana
Zarifah- graciosa                                                 muçulmana
Zayn- graciosa, maravilhosa                                muçulmana
Zeenat- linda, elegante, adornada                       muçulmana
Zel- especial                                                        turca
Zlem- que trás lembranças nostálgicas                turca
Zemirah- jóia de canção, hospitalidade                hebraica
Zeinab- boa                                                         africana
Zena- famosa                                                       africana
Zikiya- inteligente                                                 africana
Zimra- canção da glorificação, mérito                    hebraica
Zimora- canção da glorificação, mérito                  hebraica
Zemira- uma ramificação                                       hebraica
Zemorah- uma ramificação                                    hebraica
Zia- tremor                                                             hebraica
Zina- forma de Zena, Xenia                                   grega
Ziva- brilhante, radiante                                         hebraica
Zivah- brilhante, radiante                                       hebraica
Ziynet- embelezada, enfeitada                               turca
Zohar- brilhante                                                     hebraica
Zubaydah- melhor parte, o creme                        muçulmana
Zuhairah- botão, radiante, brilhante                     muçulmana
Zuhra- corpo celestial                                             árabe
Zurah- divina                                                       muçulmana
Zulaikha- tão linda que maravilha à todos            muçulmana
Zulaikhah- o mesmo que Zulaikha                       muçulmana
Zaleekhah- o mesmo que Zulaikha                      muçulmana
Zumarrad- esmeralda, pedra preciosa                 muçulmana